【訂房】Narita Kikusui Hotel自助旅遊訂房

忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是【訂房】Narita Kikusui Hotel自助旅遊訂房

價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!

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商品訊息功能:

商品訊息描述: 不超過20分鐘腳程至Narita Railway Station和Keisei Narita Railway Station，Narita Kikusui Hotel提供給旅客遊覽成田時候的理想基地。

酒店的房客能夠享受許多種類的放鬆SPA護理，包括臉部護理和按摩。細心又專業的員工能夠提供每天24小時的服務。酒店裡懂多國語言的職員會很樂意提供用餐建議，且協助您安排在成田的旅遊行程。

客房皆有空調且包含微型酒吧、電影隨選服務和冰箱等設施。每個房間皆設置有浴缸、平板電視和推薦旅舍客房內無線網路。

酒店餐館在早餐時間開放，提供旅客鄰近於客房的便利用餐經驗。

精品旅館訂房優惠從成田機場只要開車20分鐘就能抵達Narita Kikusui Hotel。酒店坐落於離Narita-san只要走少於20分鐘便宜旅館路程的位置。

綜合服務設施餐廳, 空調, 迷你酒吧, 冰箱, 有線/衛星電視, 房內電影頻道, 吹風機, 電視, 浴袍, 淋浴, 自動販賣機

活動設施按摩/美容中心, 浴缸, 按摩

酒店貼心服務 飯店服務商務中心, 接待大廳, 電梯, 24小時接待櫃檯, 乾洗, 外幣兌換, 懂多國語言職折扣碼訂房員, 洗衣服務, 影印機, 寄放行李, 吸菸區, 自助洗衣

度假預訂優惠 網際網路提供無線上網。

入住時間2:00 PM點之後

退房時間11:00 AM點之前

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

穿緊身衣恐致胃食道逆流

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）現代人生活繁忙，壓力大，常常忽略飲食，加上飲食不規律造成的生活緊張、腸胃狀況，胃食道逆流漸漸成為文明病，其實這樣的疾病出現，是一種警訊，告訴民眾務必要注意自身的飲食習慣，避免病情嚴重，造成其他無可挽回的問題。

胃食道逆流常與下食道括約肌的壓力改變相關，下食道括約肌位於食道下方，正常情況下可以防止胃酸逆流，胃食道逆流患者常因下食道括約肌壓力降低，增加胃酸逆流的風險，因此，飲食上應避免一些容易降低下食道括約肌壓力的食物種類，在胃食道逆流的狀況下，也要避免過度刺激的食物，減少刺激粘膜。

1）維持適當合理的體重／

肥胖會增加腹壓、導致胃部排空緩慢，容易加重症狀，建議每個人都應該計算自己的身體質量指數（Body MassIndex；BMI）=體重（公斤）／身高平方（公尺），理想 BMI 數值為18.5～24。

2）三餐定時不過飽、少吃宵夜／

一次吃太多食物胃部壓力會增加，另外，研究發現，長時間未進食，會造成下食道括約肌鬆弛，因此定時定量很重要，吃的時候也不能過飽，儘量維持每餐七～八分飽。

3）適量的蛋白質食物攝取／

胃酸主要消化蛋白質，蛋白質食物過多，易刺激胃酸分泌，建議維持適當蛋白質攝取(4～5份的豆、魚、肉、蛋類)。雖然研究指出富含蛋白質食物可增加下食道括約肌壓力，但過多的蛋白質，刺激胃酸分泌易造成胃食道逆流患者不適。

4）避免高油食物攝取／

高油食物會減低下食道括約肌壓力，拉長胃排空時間，也就是增加食物停留在胃部的時間，甜食或是蛋糕大多為高油、高糖食物，應該避免，再者簡單糖類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻醣類食物須看個人接受程度選擇，若吃甜食易感到脹氣或胃酸者，則應少吃。

5）減少茶鹼攝取／

研究指出茶鹼會減少下食道括約肌壓力，且刺激胃酸分泌，可可粉、巧克力、濃茶、咖啡、可樂等富含咖啡因的食物，都有較高的茶鹼含量，若有胃食道逆流者，須酌量攝取。

6）減少刺激性食物攝取／

嚴重胃食道逆流患者，可能會有黏膜組織發炎，應避免辣椒、咖哩、胡椒等辛辣的食物及調味料，有些酸味較重的水果，如檸檬、柳橙汁等，尤其要避免酒精性飲料及碳酸汽水飲料等。

7）戒除菸、酒／

吸菸會減少下食道括約肌的壓力，增加胃酸逆流的風險，有胃食道逆流者也會加重症狀；酒精在身體中會優先代謝，反而減少胃的排空，增加食物停留在胃的時間，加上酒精直接刺激胃酸分泌，戒除菸、酒則是較理想的方式。

8）維持適當的排便習慣／

便祕者因如廁習慣，易瞬間增加腹壓，也會加重胃食道逆流，每天適當飲水1500～2000cc以上，可減少便秘的機會。

9）每日三蔬二果／

每天三份蔬菜、兩份水果，一份蔬菜100g重，煮熟約半碗的量，一天加起來，理想為1.5碗，水果平平的兩碗，視為兩份，或是以棒球大小計算，每天兩顆，不建議空腹攝取水果，因水果的簡單糖類會直接刺激胃酸分泌。

10）維持適當的運動／

運動能有效增加腸道蠕動，幫助排便，消除壓力及疲勞，但過度運動可能降低食道收縮的能力，因此適當合理的活動即可。

11）勿穿過緊的衣服／

有些女性因為愛美，常穿著緊身衣物，緊身衣會增加腹部壓力，造成胃酸難往下排空，也會相對增加胃食道逆流的機會。

（本文摘自／貳拾醫典：家庭健康營養照護全書／二魚文化出版）