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教室降溫！林智堅：新竹國中小裝冷氣
記者張之謙／台北報導
繼台北市、桃園市、台中市宣布要為校園加裝冷氣之後，新竹市長林智堅今（7）日也宣布，將推動「教室降溫計畫」，以3年4.5億完成國中小班班有冷氣的目標。
林智堅表示，市府邀請46所國中國小校長研商討論，會後共識將推動3年4.5億學生教室降溫計畫，完成國中小班班有冷氣，要讓學童在更舒適的校園環境中快樂成長學習。新竹市為密集型的都會城市，夏季氣候自5月拉長至10月已成為常態，也讓孩子們有近一半的學習時間處在30多度高溫的教室裡。因此，他認為將「國中小冷氣」列為國教基本設備是正確的方向。
同時，有鑒於各縣市財政情形不均等，林智堅呼籲教育部應該統一規定，主動統籌財源，不要讓城鄉差距成為孩子們教育上的差別待遇。
▲林智堅宣布將推動「教室降溫計畫」。（資料照／記者林敬旻攝）
林智堅指出，除了推動班班有冷氣，也將進行校舍斜屋頂工程或是多樣化的綠能措施（綠建築、遮陽板、防水隔熱工程），配合加裝電風扇等方式，加強教室通風及降低室內溫度，以達節能、環保的目標。教室降溫計畫，除了冷氣機的裝設外，必須先進行裝設前校舍整體電力系統評估、管線汰換與調整電費契約容量，將逐年分批補助學校改善辦理。
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《呷健康》聰明呷粽 適量、清淡、增纖維
今日是端午節，許多民眾都會吃些粽子來應應景，但是粽子不只大小不一，而且口味更是五花八門，甜的、鹹的、葷的、素的，民眾往往稍不留意就可能吃過量，臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸建議，民眾在吃粽子時，可以適量淺嚐、細嚼慢嚥、調味清淡及增加膳食纖維攝取等原則。
洪若樸指出，由於飲食文化的差異，應景節慶食物，多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維，在在健康意識抬頭的現代社會，應該追求的是吃得飽不如吃得巧。
近年來國人肥胖比率逐年增加，再加上響應延緩地球暖化，有許多國國家政府與民間紛紛提倡「蔬食減碳救地球」，若能在食材多使用蔬食、少點肉不僅可保護環境，更可預防疾病、促進健康，達到兩全其美之效。
洪若樸建議民眾在攝取應景粽時，應該適量淺嚐、細嚼慢嚥，粽子除了使用糯米之外，其米飯部份可以使用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，此時粽子不只顏色、香氣十足，且能夠增加嚼勁。
吃粽子應選擇大小適中，遵守一餐吃一個的原則，同時每天不要超過二個，如果需要顧及體重、熱量控制的民眾，可依照自己需求，選擇適合的份量攝取，提醒民眾，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者，攝取時應與主食代換。
粽子會使用糯米，而糯米許時高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化的食材，若是有糖尿病、腸胃不適的民眾或是長者在食用時，應淺嘗即止，小口給予，多嚼幾下。
食用粽子也該把握調味淡、少淋佐料的原則，像是蕃茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其對高血壓患者，更應該適量使用。
洪若樸說明，由蔬果含豐富纖維幫助消化，建議可在食材內餡當中多放點蔬菜，像是杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇。再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，不僅吃的簡單又均衡。
建議民粽採取半顆粽子省著吃的健康吃粽新哲學，因為吃一顆紅棗粽就等於吃進半碗飯，熱量約160大卡，呼籲民眾想要品嚐美食的時候，也要顧及健康，最好方式把應景粽「省著吃」，依粽子大小來適當選擇一餐吃個二分之一個或是三分之一個。（記者戎宿安）
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