【訂房優惠】韋奇伍德休閒飯店 - 溫哥華自助旅行訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
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商品訊息描述:
主要設施
- 刷卡住宿優惠
- 83 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐
- 滑雪器材儲放間
- 健身俱樂部
- 代客停車
- SPA 服務
- 商務中心
- 禮車/豪華轎車服務
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
鄰近景點
- 位於溫哥華市區
- 格蘭威爾島公共市場 (2 公里)
- 史丹利公園 (2.7 公里) 便宜住宿旅館訂房
- 加拿大廣場 (1.1 公里)
- 不列顛哥倫比亞體育館 (1.1 公里)
- 溫哥華藝術館 (0.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
頭髮堵住排水孔？ 17歲少女離奇溺斃家中浴缸
美國一名少女日前在上學前淋浴突然昏倒，倒下後頭髮不慎堵住浴缸排水孔，浴缸的水滿了出來，少女不幸溺斃於自家浴缸。
在賓夕法尼亞州巴特勒(Butler)地區就讀高中的17歲女少女拉普(Brianne Rapp)，1日早上發生溺斃意外。母親金伯利(Kimberly)當時還在睡覺，醒來後在浴室發現倒在浴缸中昏迷不醒的女兒，父親邁克爾(Michael Rapp)表示，當他接到前妻電話，對方焦急大吼「女兒走了」，原本以為只是離家，沒想到寶貝女兒竟然溺死。
邁克爾透露，女兒因甲狀腺問題正在服藥，曾告訴他，有時候會突然感覺眼前一片黑，他說：「我們猜測女兒可能淋浴時突然昏倒，跌倒時撞到了頭，浴缸當時是滿，但無法肯定是否就是頭髮堵住了排水孔。」當局目前已為拉普安排解剖，希望能找出死亡原因，由於父母無力負擔喪葬費用，少女親友也在網站上發起募款活動。
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【早安健康／鍾佩錦報導】「聽說紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」，關於女性青春期月經週期、產婦分娩時的大出血，有許多以形補形的補鐵觀念，有人認為深紫色的食物含鐵質較高，因而大力推紫色葡萄，也有人推薦菠菜、牛肉等食物，但這些傳聞的真實性如何？
在衛生福利部國民健康署100年修訂之第七版「國人膳食營養素參考攝取量」中，建議13至50歲的女性，每天應攝取15mg鐵質；而懷孕第三期開始至分娩後2個月的婦女，更因為要提供胎兒鐵質、分娩失血、哺乳損失，需要增加鐵質攝取量至每天45毫克。
臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師林姿吟說明，除了注意鐵質攝取量是否足夠，還要考慮鐵質的吸收率，鐵質含量豐富的食物。
動物性來源的含鐵食物，較容易被人體吸收，優於植物性來源的含鐵食物，鐵質含量豐富的動物性來源，包括：牛肉、豬肉、羊肉、鵝腿肉、豬血或鴨血及其製品、豬肝等，海鮮類的文蛤、西施舌、九孔、小魚乾等含鐵量高，而雞蛋也含有豐富的鐵質，特別是蛋黃的含鐵量高於蛋白。
臺灣素食人口眾多，林姿吟表示，由於植物性的鐵質吸收率較低，因此較葷食者容易缺乏鐵質，平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。在堅果類食物方面，如：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等，含有較高的鐵質，可每日補充1湯匙份量的堅果類。
鐵質含量豐富食物
（圖片來源：衛福部食藥署－藥物食品安全週報）
鐵質吸收率也要注意
除了選擇含鐵量高的食物外，鐵質「有沒有吸收進去」也是重點，林姿吟提醒，在攝取含鐵量豐富的食物時，宜搭配富含維生素C的食物，可以增加鐵質的吸收率，每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充，都是很好的維生素C補充方式。此外，由於咖啡、茶飲中含有單寧酸，會和食物中的鐵結合，降低吸收率，應避免在餐後飲用。
林姿吟建議，平日飲食應注意營養均衡，選擇含鐵量豐富的食物種類，每餐至少攝取半碗蔬菜，餐後補充1個女性拳頭大小的水果，並且避免立即喝咖啡或茶飲，才能達到補鐵功效。
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資料來源：衛生福利部食品藥物管理署
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