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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動學習全才 11年級華生王一皓 年度泳賽奪冠
來自曼哈頓上東城Loyola School的11年級華裔學生王一皓，近日參加2017至2018年度紐約市公園局積分游泳比賽(NYC Parks and Recreation 2017-2018 High Point Champion Swim Award)，在三次積分賽中獲蝶泳、仰泳六項第一，以總積分54分的成績奪得15至18歲男子組年度冠軍，在全市五區13個游泳隊700多名註冊選手中，力拔頭籌。王一皓表示，自己在游泳上的才能49%來自天賦，51%來自六歲至今堅持不懈的訓練。
出生在中國陝西西安的王一皓，六歲隨父母來紐約上學時，幾乎每周都進行三到四次的游泳隊訓練。作為游泳隊的主力成員，奪得游泳比賽獎項已經不是第一次。去年，王一皓已在全市公園局舉行的游泳大賽取得第三名的好成績。經過一年艱苦訓練，今年的比賽更一舉奪冠。
在曼哈頓上東城上學的王一皓，去年為了訓練，每周六天都要坐地鐵到皇后區法拉盛草原可樂娜公園(Flushing Meadows Corona Park)游泳館Sailfish游泳隊訓練。每天晚上8時半回到家，才開始做學校的作業。他說，每天路上往返都要兩個半小時左右。為了節省交通時間，後來他換到曼哈頓雀兒喜(Chelsea)的Blue Dolphins游泳隊進行訓練。他表示，Sailfish隊競爭力更強，因此他也時常會到皇后區訓練，希望自己可以在18歲時有機會參加青奧會。
除了游泳，這學期起，王一皓每天放學後還在學校進行一個半小時的田徑訓練，且每周有三次在訓練過後匆忙地吃完飯，再趕去游泳訓練。近日他還一舉闖入紐約州獨立學校協會(NYSAIS)田徑比賽100米、200米和400米的決賽，即將代表學校參加決賽。
王一皓在學業方面也十分突出，不僅成績穩居全校前三名，還在課餘時間利用學校的資源，參加了各種社團，包括科技俱樂部、電影俱樂部、股票市場俱樂部、足球、合唱隊和搖滾樂隊等。他說，「學校的各種活動擴展了我的視野，我想充分利用這些機會學到更多，充實自己。」
從小想幫助他人的王一皓，立志成為一名醫生。為了盡早了解醫學行業，他每周日前往紐約長老會下城醫院(New York- Presbyterian Lower Manhattan Hospital)做志工。他希望自己未來可以進入康奈爾醫學院，成為一名醫生。
多數人都犯錯！醫：吃粽子配1杯是大忌
【早安健康／元氣網 記者徐如宜】端午節快到了，醫院腸胃科門診多了「粽粉」來報到！一名宅配員連續多日，每天嗑都6、7顆粽，導致腹脹、易打嗝、溢酸，經過用藥和飲食衛教才改善。
腸胃科醫師建議，吃粽要適量，而且要趁熱吃，很多人喜歡吃粽配冷飲，這是大忌。營養師建議三高慢性病者，宜吃「個別化」的粽子。
三餐一顆粽子，熱量超高還容易腸胃不適
各通路在端午節兩個多月前，就開始大打各種粽子及誘人多吃幾顆的沾醬廣告，端午節還沒到，就有一票「粽粉」急著掛腸胃科門診。
30歲曾姓男性宅配業務員，身高170公分，體重62公斤，最近每天都忙著配送粽子，因為粽子既能當正餐、也能當點心，空檔餓了就吃粽子裹腹，一天可以吃上6、7顆，連吃好幾天後就因腹脹、易打嗝、溢酸求診，非常不舒服，經過用藥與飲食衛教才改善。
阮綜合肝膽腸胃科主治醫師蕭偉成表示，粽子屬於高油脂食物，加上糯米不好消化、食材也較鹹，一顆熱量高達700大卡，若三餐都吃一顆粽子恐怕就超過成人每日熱量1800大卡。
建議民眾要注意攝取量，高血壓、高膽固醇、心血管疾病、腸胃病者尤其勿過量，而粽子也要趁熱食用，冷卻後會更難消化！
粽子的正確吃法：絕對不要配這杯！
蕭偉成提醒吃粽子時要減少沾醬，沾醬或調味料通常都高鹽高鈉，再加上粽子本身通常屬於高鈉食物，如果再沾上大量的醬，一不小心就攝取過多的鈉，尤其心血管疾病、糖尿病患者，建議一天不要攝取超過一顆蛋黃。
還有一點是很多人都忽略的，「絕對不要配冷飲」， 粽子如果搭配著冷飲一起下肚，很容易讓糯米凝固，造成消化不良、脹氣等現象。
營養師林欣儀建議，高慢性病的民眾儘量自己包粽子，可以掌握食材的種類，依嗜好性包出個別化粽子。對於高血糖者應該以全穀雜糧為主，由於糯米屬於精緻澱粉，為高升糖指數食物，容易造成血糖快速攀升；
可將部分糯米以黑糯米、糙米、薏仁、小米、黎麥等取代，五花肉換成瘦肉、豆干、雞肉或鮪魚肉，同時包入香菇、木耳、筍丁增加膳食纖維的含量。
對於腎臟病患者反而應該依營養師每餐的建議量攝取豆魚蛋肉類，若已出現電解質異常如高血鉀、高血磷，反而不建議食用含高鉀、高磷的五穀雜糧粽，選擇白糯米即可，更別包入食用鹹蛋黃、蝦米、干貝等含高磷、高鹽等分加工製品為餡料。
曾先生（右）連續多天、吃多顆粽子造成身體不適，阮綜合肝膽腸胃科主治醫師蕭偉成（左）提醒要適量，且要趁熱吃。記者徐如宜／攝影
吃粽要適量，而且要趁熱吃，很多人喜歡吃粽配冷飲，這是大忌。記者徐如宜／攝影
阮綜合肝膽腸胃科主治醫師蕭偉成（左）與營養室主任林欣儀（右），提醒民眾吃粽要適量，切忌配冷飲。記者徐如宜／攝影
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