【離火車站近的民宿】選帝侯大街康蒙特飯店 - 柏林旅遊便宜訂房
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預防攝護腺癌 每天吃「這個」有幫助！
只要是男性，聽到攝護腺癌總是畏懼三分。但在《康健》舉辦的「癌症救治新轉機 康健趨勢論壇」中，行醫27年的和信治癌中心醫院碩學主治醫師張樹人指出，每天吃熟番茄最有用。
要怎麼吃？ 這三種食物有益處
番茄富含茄紅素，對攝護腺癌有幫助，而且要用油去料理，因為茄紅素是脂溶性，透過油脂人體更好吸收。張樹人分享，一位患者的PSA（攝護腺特異抗原）指數飆高，三個月後下降，「問他為什麼，說妻子每天煮2～3顆大番茄。」他也說洋蔥、大蒜都對攝護腺癌相當好，烹調時可以一起加到食物中。
除番茄之外，大豆和綠茶也有效果，「綠茶有兒茶素能抑制癌生長，大豆也有一樣的效果，」但和信治癌中心醫院營養師呂玉如也指出，這些食物的效果大多是臨床觀察歸納而得，每天要吃多少量目前沒有定論。
要怎麼吃？紅肉要少吃
想要預防攝護腺癌，就要少吃高油脂和高熱量的食物，例如豬、牛、羊肉、禽類的皮和加工肉類，呂玉如指出，高油脂食物會增加體內自由基和促發炎物質，導致細胞受損。哈佛大學醫學院攝護腺癌專家葛尼克（ Dr. Marc B. Garnick）也建議病患不要或限量攝取動物性油脂。
吃魚是相當好的選擇，但要注意應該避開魚肚這類油脂較高的部位，「不特別選深海魚或淡水魚，只要替換和改變魚種即可，」呂玉如說。
但適當補充好的油脂對攝護腺癌相當有幫助。哈佛大學醫學院曾研究4500名未轉移的攝護腺癌患者，發現每天攝取植物性油脂的人壽命較長，原因之一是植物性油脂會使癌細胞不擴散出去，減緩攝護腺癌的進程。
這4種營養補充品效用不大
常有人會吃硒、維他命E、茄紅素膠囊、褐藻及石榴來預防攝護腺癌，但張樹人指出，這些補充品其實效果不大，也沒有充足證據證明這些有幫助，；呂玉如也認為，與其吃膠囊不如吃熟番茄。因此多吃蔬菜、健康的植物性油脂、少吃肉和高熱量的食物，對於預防攝護腺癌一定會有幫助。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
世足賽》莫德里奇點射建功 克羅埃西亞2-0勝奈及利亞
世界盃D組小組賽，克羅埃西亞以2-0戰勝奈及利亞，終結在世界盃3連敗。
克羅埃西亞在本屆世界盃資格賽中以6勝2平2負位居小組第2，他們在附加賽中淘汰希臘得以晉級俄羅斯世界盃。奈及利亞在資格賽階段以4勝2平的不敗戰績頭名出線，隊中有多位具有英超經歷的球星。
雙方此前沒有交手記錄，本場比賽將是雙方的首次較量。
上半場艾特波（Oghenekaro Etebo）防守定位球時不慎自擺烏龍。下半場，艾孔（William Troost-Ekong ）禁區內放倒曼朱基奇（Mario Mandzukic），送給克羅埃西亞點球，莫德里奇（Luka Modric）操刀主罰命中。最終克羅埃西亞2-0勝奈及利亞。
控球率方面，克羅埃西亞54.9%稍占上風，奈及利亞射門數14對12稍占上風，但克羅埃西亞創造了兩次絕佳機會並且轉化為進球。
根據Squawka的賽後資料統計，皇家馬德里中場莫德里奇全場完成63次傳球，成功傳球54次，此外還有6次傳中和3次鏟斷，是克羅埃西亞獲勝的最大功臣，入選為全場最佳球員。
「我相信這場勝利可以提升球隊的信心，讓我們按照既定計劃不斷的前進。」莫德里奇賽後也談到主罰點球時的心情，「我並不緊張，我完全專注於如何打進這個點球。感謝上帝我進了這個球，就是這樣。」
奈及利亞主帥羅爾（Gernot Rohr）賽後說：「輸掉這場比賽令我們非常失望，克羅埃西亞是表現更好的球隊。下半場我們的開局非常不錯，直到我們被吹了點球。我們是一支年輕的球隊，我們還在學習中，我希望下一場戰冰島，能拿出更好的表現。」
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